일상에서 느껴지는 일에 대한 막연한 어려움이나 거부감은 혹시 ‘그 일이 나에게 낯설어서’ 생겨난 감정은 아닐까요? 우리는 흔히 복잡해 보이는 일 앞에서 ‘나는 못 할 거야’라고 단정 짓지만, 사실은 그 일에 대한 지식이나 기술이 부족할 때 오는 두려움일 때가 많습니다. 세상이 온통 어렵고 힘든 일만 있다고 생각이 든다면, 아직 우리가 세상을 보는 ‘이해의 폭’이 좁기 때문일 수 있습니다. 오늘은 이 ‘이해의 폭’을 넓혀 싫은 일도 재미있게 느끼고, 좋아하는 일을 발견하는 구체적인 방법을 나누어보겠습니다. 😊
1. ‘모름’의 장벽 허물기: 이해의 폭과 낯섦의 관계 🔍
지식이나 기술이 부족하면 어떤 일이든 막연하게 어렵게 느껴집니다. 마치 짙은 안개 속을 걷는 것처럼 어디로 가야 할지, 무엇이 위험한지 알 수 없죠. 이처럼 이해의 폭이 좁을 때는 작은 일도 크게 느껴집니다.
낯섦이 두려움을 만드는 방식
예를 들어, 낯선 외국어로 된 문서를 받았다고 가정해 봅시다. 당신은 문서의 내용이 어려운지 쉬운지 판단조차 할 수 없습니다. 이처럼 ‘모르는 상태’는 곧 막연한 두려움과 심리적 저항으로 이어집니다. 당신이 싫어하는 일 대부분은 그 일에 대한 ‘명료함’이 부족할 때 생겨납니다.
익숙함이 즐거움을 만드는 방식
하지만 외국어 기초를 익히면, 적어도 문서를 읽을 수 있는 ‘최소한의 이해의 폭’이 생깁니다. 일이 예측 가능해지고, 할 수 있다는 ‘자신감’이 붙으면서 몰입하게 되며, 이는 곧 즐거움으로 이어집니다. 익숙함 = 자신감 = 즐거움의 선순환이 만들어지는 것입니다.
새로운 요리에 도전할 때, 레시피를 보지 않고 재료 손질부터 시작하면 어렵지만, 순서(지식)를 익히는 순간 갑자기 요리가 재미있어지는 것과 같은 원리입니다.
2. ‘싫은 일’에 자신감을 심는 3단계 익숙해지기 요령 🔄
싫은 일은 억지로 좋아하려고 하기보다, 시간을 투자하여 ‘익숙해지는 과정’을 확보하는 것이 중요합니다. 이 요령들은 큰 결심 없이 일상에 적용할 수 있습니다.
단계 1: ‘5분 규칙’과 ‘가장 쉬운 부분’ 먼저 건드리기
아무리 하기 싫은 일이라도 ‘딱 5분만 해보겠다’는 마음으로 시작하십시오. 5분 뒤 멈춰도 죄책감을 가질 필요가 없습니다. 또한, 업무나 집안일 중 가장 쉽거나 단순한 부분(예: 서류 분류, 양말 개기)부터 먼저 처리하며 ‘시작의 관성’을 만듭니다. 시작이 반입니다.
단계 2: ‘나만의 요령(기술)’ 집착하기
싫은 일을 할 때, 그 일을 가장 빠르고 쉽게 끝내는 ‘나만의 요령’을 찾는 데 집중합니다. 예를 들어, 청소할 때 음악을 듣거나, 복잡한 보고서 작성을 위해 특정 템플릿(기술)을 만드는 것입니다. 기술이 쌓이면 숙련도가 높아지고, ‘이 일은 내가 효율적으로 처리할 수 있다’는 자신감이 붙어 일이 재미있어집니다.
단계 3: 긍정적 ‘짝짓기’와 기록으로 피드백
싫은 일(예: 빨래 개기)을 좋아하는 일(예: 팟캐스트 듣기)과 동시에 하는 습관(짝짓기)을 만듭니다. 또한, 작은 성공이라도 반드시 기록(성취 일지)하여 자신감을 시각화합니다. 이 긍정적 피드백이 ‘나의 능력으로 바꾼 일’이라는 내재적 만족을 주어 싫은 일을 지속 가능한 습관으로 만듭니다.
자신감 지키기 팁: ‘어제의 나’와 비교
- 다른 숙련된 사람과 비교하지 마십시오.
- 오직 ‘1주일 전의 나’와 비교하며 조금이라도 나아진 점을 찾으세요.
- 작은 발전이라도 스스로에게 충분한 보상을 주어 동기를 유지합니다.
3. 지식과 기술로 넓어지는 ‘가능성 시야각’ 💡
세상에 어렵고 힘든 일만 있다고 생각이 드는 것은, 우리가 아직 보지 못한 기회들이 많다는 뜻일 수 있습니다. 지식과 기술은 당신의 세상을 보는 시야를 넓혀줍니다.
기술, 지식 = ‘세상을 보는 새로운 눈’
새로운 기술(예: 포토샵, 간단한 코딩, 글쓰기)을 배우는 것은 단순히 스펙을 쌓는 것이 아닙니다. 그것은 당신이 기존에 보지 못했던 새로운 직업, 새로운 취미, 새로운 해결책을 발견할 수 있는 ‘가능성 시야각’을 넓히는 일입니다. 시야각이 넓어질수록, 당신의 삶에는 ‘어려움’보다 ‘흥미로운 도전’이 더 많이 보이게 됩니다.
‘좋아하는 일’ 발견의 출발점
진정한 ‘좋아하는 일’은 이미 정해져 있는 것이 아니라, ‘익숙함과 기술을 통해 내가 능숙하게 통제할 수 있는 영역’이 넓어지면서 발견됩니다. 당신이 잘하게 된 일에서 타인에게 도움을 주는 경험을 할 때, 그 일은 단순한 기술을 넘어 당신의 내재적 동기를 자극하는 ‘즐거운 일’로 정의됩니다.
기술을 배우는 목적은 시험 통과가 아닙니다. ‘내 삶의 주도권’을 확보하고, 이전에 싫어했던 일조차 ‘내가 통제할 수 있는 영역’으로 가져오기 위함입니다.
4. 나를 위한 단단한 ‘성장 기반’ 만들기 🚀
작은 성공이 주는 자신감은 어떤 동기보다 강력합니다. 이 자신감을 통해 당신의 삶의 시야각을 넓혀나가십시오.
성장 기반 다지기 단계별 실천 전략
1단계: ‘익숙함의 시간’ 확보
- 싫은 일이나 새로운 기술에 매일 20분~30분씩 꾸준히 투자하는 시간을 의도적으로 만듭니다.
- 완벽하게 하려 하지 말고, 오직 ‘익숙해짐’을 목표로 꾸준히 반복합니다.
2단계: ‘성취의 기록’ 습관화
- 작은 성취(예: 어려운 기능 하나 마스터, 싫은 일 3일 연속 완료)를 별도의 메모장이나 노트에 반드시 기록합니다.
- 자신감이 떨어질 때마다 이 기록을 들춰보며 ‘내가 이미 이룬 것’에 집중합니다.
3단계: ‘즐거움 영역’의 확장
- 새롭게 익숙해진 기술을 다른 관심 분야와 연결하여 새로운 일을 시도합니다. (예: 배운 영상 편집 기술로 취미인 여행 기록하기)
- 지식과 기술을 통해 세상이 더 명료하게 보이면, 당신의 삶은 ‘도전적이고 재미있는 기회’로 채워질 것입니다.
이 모든 것은 공부를 하라는 강요가 아닙니다. 단지 당신이 스스로의 잠재력을 최대한 발휘하고 삶을 더 즐겁게 통제할 수 있는 단단한 기반을 만들기 위한 여정입니다. 지금 바로 5분 규칙부터 시작해보세요!