불면증 탈출 가이드: 잠들기 전 잡생각 완벽 차단하는 4가지 습관
잠들기 전 머릿속을 맴도는 생각들, 왜 멈출 수 없을까요? 고요한 밤, 편안한 잠자리를 방해하는 불청객인 ‘잡생각’의 정체를 파헤치고, 평온한 밤을 되찾는 효과적인 방법들을 소개합니다. 하루를 마치고 드디어 포근한 침대에 누웠는데, …
“사진발 안 받아요”는 이제 그만! 인생샷 건지는 과학적인 방법
사진만 찍으면 어색해지는 내 얼굴, 도대체 왜 거울 속 모습과 다를까요? 렌즈 왜곡부터 심리적 효과까지, 사진과 실물의 차이에 대한 모든 비밀을 파헤치고 인생 사진을 건지는 꿀팁까지 알려드립니다. 모처럼 …
요리 고수들만 아는 오이 쓴맛 제거 비법 (아주 간단해요!)
“이 오이 왜 이렇게 써?” 신선한 오이로 맛있는 요리를 기대했다가 쓴맛 때문에 실망한 경험, 다들 있으시죠? 더 이상 쓴 오이 때문에 요리를 망치지 마세요. 간단한 몇 가지 방법만 알면 …
점심만 먹으면 졸린 당신, 혈당 스파이크 vs 수면 부족 완벽 구분법
점심만 먹으면 꾸벅꾸벅, 혹시 혈당 스파이크? 어젯밤 설친 탓과는 다른 식곤증의 정체와, 내 몸을 위한 현명한 관리법을 알려드립니다. 점심 식사 후, 쏟아지는 잠에 혹시 ‘내가 게으른가?’ 자책한 적 없으신가요? 어제 …
공부 효율 200% 상승! 뇌가 싫어하는 ‘이것’을 해야 합니다.
“왜 머리는 외운 걸 다시 생각하기 싫어할까요?” 최고의 공부법이라는 ‘백지 복습’, 우리 뇌가 유독 힘들어하는 이유를 뇌과학적으로 파헤쳐 보고, 그 저항을 이겨내고 학습 효율을 극대화하는 실질적인 방법을 알려드립니다. …
당신의 음료수 통이 찌그러지는 이유 (feat. 수증기 응축)
얼음이 녹았을 뿐인데 페트캔이 찌그러졌다고? 시원한 미숫가루 라떼 페트캔이 저절로 쪼그라드는 신기한 현상, 그 속에 숨겨진 놀라운 과학적 원리를 쉽고 재미있게 파헤쳐 봅니다! 얼마 전이었어요. 시원하게 마시려고 미숫가루 …
역대급 2025년 추석 연휴, 당신을 위한 4가지 완벽 활용법
2025년, 유난히 긴 추석 ‘황금연휴’가 다가옵니다. 단 2일의 연차 사용으로 최대 10일의 휴가를 만들 수 있는 특별한 기회! 여행, 휴식, 자기계발 등 나에게 꼭 맞는 연휴 계획을 세워 잊지 …
당화혈색소가 높으면 위험한 진짜 이유, ‘이것’ 때문입니다
‘침묵의 경고’ 당화혈색소, 우리 몸의 적신호! 높은 당화혈색소가 유발하는 치명적인 합병증과 건강한 혈관을 되찾기 위한 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알려드립니다. 건강검진 결과표에서 ‘당화혈색소’라는 낯선 항목을 보고 고개를 …
똑같이 먹는데 나만 높은 당화혈색소, 범인은 ‘유전자’일까?
똑같이 먹어도 왜 나만 당화혈색소가 높을까? 그 비밀은 바로 ‘유전자’에 있을 수 있습니다. 본문에서 당화혈색소와 유전의 상관관계, 그리고 우리가 통제할 수 있는 생활 습관의 중요성까지 모두 알려드립니다. 분명 …
당화혈색소(HbA1c)란? 3개월 평균 혈당으로 건강 지키는 법
당화혈색소, 아직도 낯설게 느껴지시나요? 2~3개월간의 평균 혈당 상태를 알려주는 ‘혈당 스파이’, 당화혈색소의 모든 것을 파헤쳐 건강 관리의 핵심 열쇠를 찾아보세요. 매년 받는 건강검진, 결과를 받아 들면 항상 낯선 …