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  설탕, 당알코올, 인공 감미료: 이 세 가지 단맛이 우리 몸에 미치는 영향은 어떻게 다를까요? 칼로리, 혈당 스파이크, 소화 부담까지, 건강한 식단 선택을 위한 핵심 정보를 전문가처럼 명쾌하게 분석하여 제시합니다. …

  한 달 동안 저녁 식사를 건너뛰면 체중 감량 효과는 물론, 수면의 질 개선과 소화 기능 향상 등 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다. 하지만 영양 불균형, 근손실, 폭식 위험 등 …